Co się dzieje w mojej głowie

Książka „Co się dzieje w mojej głowie?” autorstwa Natalii Harasimowicz to kompleksowy przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Autorka, doświadczona psychoterapeutka, w przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy rządzące ludzką psychiką, oferując czytelnikom narzędzia do samodzielnej pracy nad dobrostanem psychicznym.

Dla kogo jest ta książka?

Dla osób szukających wsparcia w zrozumieniu własnych emocji i schematów myślowych.

Dla pacjentów w trakcie psychoterapii jako cenne uzupełnienie procesu leczenia.

Dla początkujących psychologów i terapeutów szukających jasnego wprowadzenia do nurtu CBT.

Dla każdego, kto chce dowiedzieć się, jak wybrać odpowiedniego terapeutę.

Co znajdziesz w środku?
Książka łączy w sobie cechy merytorycznego podręcznika oraz praktycznego workbooka. Autorka posługuje się nowatorską metaforą drzewa, która pomaga zwizualizować relacje między myślami (liście), przekonaniami (gałęzie) a doświadczeniami z przeszłości (korzenie).

Dzięki lekturze poznasz kluczowe pojęcia, takie jak:

• schemat poznawczy,
• krytyk wewnętrzny,
• techniki pracy z trudnymi emocjami,
• zmiana nawyków i zachowań.

Dlaczego warto wybrać tę publikację?
Natalia Harasimowicz – certyfikowana psychoterapeutka CBT współpracująca z Kliniką Uniwersytetu SWPS – przekłada specjalistyczny język medyczny na zrozumiałe wskazówki. Publikacja zawiera praktyczne ćwiczenia i przykłady z gabinetu, co czyni ją realnym wsparciem w codziennym dbaniu o zdrowie psychiczne.