Wypalenie

Dr Claire Plumbly –  praktykująca psycholożka kliniczna, specjalistka od traumy i współzałożycielka centrum terapeutycznego Plum Psychology (działającego pod szyldem Good Therapy Ltd) – od ponad dwudziestu lat wspiera osoby zmagające się z lękiem, traumą i wypaleniem zawodowym. Kliniczna rejestracja HCPC (UK), akredytacje w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz EMDR, a także doświadczenie zdobyte w publicznej służbie zdrowia (NHS w Londynie) sprawiają, że jej podejście jest jednocześnie merytoryczne i empatyczne.

Jej najnowsza książka „Wypalenie: jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę” redefiniuje pojęcie wypalenia – i to nie jako zwykłe przemęczenie czy brak motywacji, lecz jako głęboki kryzys układu nerwowego, będący skutkiem chronicznego stresu. Autorka wykorzystuje najnowsze osiągnięcia w zakresie teorii poliwagalnej (polyvagal theory) i neurobiologii stresu, by wyjaśnić, **dlaczego tradycyjne metody walki z wypaleniem często zawodzą**.

Dla kogo jest ta książka?
Dla każdego, kto czuje się zmęczony, przeciążony, zagubiony – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Autorka krok po kroku prowadzi czytelnika przez mechanizm działania układu nerwowego w warunkach nadmiernego obciążenia, uczy rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i daje sprawdzone narzędzia do odzyskania równowagi – tak psychicznej, jak i emocjonalnej.

W książce znajdziesz między innymi:

* wyjaśnienie, czym się różni **wypalenie zawodowe i emocjonalne** od zwykłego stresu,
* trzy główne wzorce psychologiczne prowadzące do wypalenia oraz instrukcje, jak je przełamać,
* system „świateł drogowych”  służący rozpoznawaniu stanu układu nerwowego i jego regulacji.
* praktyczne ćwiczenia: techniki oddechowe, aktywacje ramienia brzusznego nerwu błędnego (ventral vagal), ruchy bilateralne, techniki uważności – wszystko w formie przystępnej i natychmiastowej do zastosowania.

Książka jest wyjątkowa także dlatego, że łączy solidną wiedzę kliniczną z narracją pełną zrozumienia i współczucia – dzięki temu nie traktuje wypalenia jako porażki osobistej, ale jako sygnał alarmowy układu nerwowego: „Twój układ nerwowy ma dość”.

Jeśli zależy Ci na odzyskaniu kontroli nad swoim życiem, odzyskaniu siły, odporności i satysfakcji – ta książka jest właśnie dla Ciebie.
Dr Claire Plumbly nauczy Cię, jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć poziom chronicznego stresu i odbudować wewnętrzną równowagę, zanim to Twój układ nerwowy przejmie kontrolę nad Tobą.