Kalendarz Emocji

Zastanawiasz się, dlaczego jesienią tracisz energię, a wiosną odczuwasz nagły przypływ entuzjazmu? Książka „Kalendarz emocji” autorstwa dr. Johna R. Sharpa to praktyczny poradnik psychologiczny, który wyjaśnia, jak cykle przyrody i pory roku kształtują nasz nastrój, emocje oraz codzienne funkcjonowanie.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę?

Autor, ceniony psychiatra związany z Harvard Medical School, analizuje pojęcie kalendarza emocjonalnego. Wskazuje, że nasze samopoczucie nie jest przypadkowe – wpływają na nie zmiany oświetlenia, temperatury, a także kulturowe rocznice i cykle zawodowe. Dzięki tej lekturze:

Zrozumiesz przyczyny sezonowych wahań nastroju i jesiennej chandry.

Nauczysz się rozpoznawać destrukcyjne wzorce zachowań w konkretnych miesiącach.

Zyskasz narzędzia do budowania świadomości emocjonalnej i odzyskania kontroli nad własnym życiem.

Dowiesz się, jak przygotować się na psychiczne wyzwania związane z każdą z czterech pór roku.

O autorze

John R. Sharp to ekspert z ponad 25-letnim doświadczeniem klinicznym. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu psychiatrii, neuronauki i antropologii. Jako profesor Harvard Medical School uczy, jak skutecznie zarządzać zdrowiem psychicznym w korelacji z otaczającym nas środowiskiem.